平台指南
RainSleep：一站式雨声、声音混音与 AI 音频
了解 RainSleep 当前提供的免费声音库、声音详情页、Mixer、睡眠定时器，以及使用点数的 AI Audio Studio。
阅读约 6 分钟睡眠与放松指南
关于雨声、睡前习惯、放松与专注聆听的实用指南。
精选指南
雨声
雨声为什么可能帮助入睡？科学研究怎么说
了解雨声为何可能帮助部分人入睡、声音掩蔽如何起作用，以及现有研究能说明什么、不能说明什么。
阅读约 5 分钟最新指南
雨声
如何创建自定义雨声混音，让声音不过于繁杂
在 RainSleep 中创建简单的雨声混音：先选一个基础声音，只添加需要的质感，平衡各层音量，并按需设置定时器。
阅读约 7 分钟
噪声与掩蔽
夜间听雨声：选扬声器还是耳机？
比较夜间播放雨声时的扬声器、睡眠耳机、入耳式耳机与安静无声，并检查舒适度、共用房间、定时器和重要提示声。
阅读约 6 分钟
睡前习惯
灵活的雨声睡前流程：15、30 或 60 分钟
结合 RainSleep 的定时器、Mixer 和经核实的两小时或八小时雨声录音，安排切实可行的睡前放松流程，无需严格的声音规则。
阅读约 5 分钟
雨声
睡前选雷雨还是轻柔雨声？如何选择
从声音变化、掩蔽取舍、受惊可能、时长及对变化声音的耐受程度，比较经核实的 RainSleep 有雷声与无雷声录音。
阅读约 5 分钟推荐声音
舒缓轻柔雨声
额外的变化总是吸引你的注意时，可用这段无雷声录音作为克制的基础。
收听 舒缓轻柔雨声铁皮棚顶雨声与滚雷
想听富有变化的屋顶雨声，并带有已核实的滚动雷声时，可选择这段录音。
收听 铁皮棚顶雨声与滚雷 (英文)午夜均匀雨声
只需要一层稳定雨声时，可使用这段非常均匀的长录音。
收听 午夜均匀雨声创建自定义混音
组合雨声质感，调整适合当前环境的音量平衡。
创建自定义混音